• фрукты и овощи
    Здоровое питание

    Полезные летние фрукты и овощи для наслаждения и отдыха

    Как вы приветствуете лето? С солнцезащитными лосьонами, солнцезащитными очками и кондиционерами? Но как насчет летних продуктов? Мы часто склонны игнорировать летние фрукты и овощи. Результатом является чрезмерное употребление холодных напитков и мороженого, которые приводят к излишнему увеличению веса. К тому же, лето часто сопровождается обезвоживанием, чувствительностью кожи, недостатками минералов. Поэтому основной целью является включение в меню летних продуктов , которые помогут бороться с жарой и наслаждаться отпуском самым здоровым образом! Итак, 10 полезных летних продуктов, которые помогут насладиться отдыхом. 1. Свежий арбуз. Никакой список летних блюд не может начаться без этого удивительного летнего фрукта. Помимо того, что он является идеальным поставщиком влаги, этот плод имеет ликопин, который обладает защитным свойством…

  • Здоровое питание

    Правильное питание

    Маленькие хитрости правильного питания, которые действительно работают Встав из-за стола голодным — вы наелись. Если вы встаёте наевшись — вы переели. Если встаёте переевши — вы отравились. А. П. Чехов Потеря веса — это нелегкий подвиг и требует принятия здоровых привычек питания, которые будут вас удовлетворять.Чтобы дать реальные советы по потере веса, которые действительно работают, диетологи определили лучшие способы для преобразования вашего тела и вашего здоровья. И так, 5 рабочих моментов и советов, которые вам действительно помогут достичь идеальной фигуры и отменного здоровья: 1. День, как и правильное питание, начинается с утра. Утро в понедельник, вы опаздываете на работу. Открываете холодильник, чтобы быстро что-то схватить и упаковать на завтрак или…