Общее количество калорий, необходимое человеку каждый день, варьируется в зависимости от ряда факторов, включая возраст, пол, рост, вес и уровень физической активности человека. Кроме того, необходимость похудеть, поддержать или набрать вес и другие факторы влияют на то, сколько калорий следует потреблять. Расчетное количество калорий, необходимое для поддержания баланса различных возрастных и половых групп при трех различных уровнях физической активности, представлено в таблице ниже. Эти критерии основаны на оценочных уравнениях энергетических потребностей с использованием эталонных нормативов для каждой возрастной и половой группы.   Оценки варьируются от 1600 до 2400 калорий в сутки для взрослых женщин и от 2000 до 3000 калорий в день для взрослых мужчин. В пределах каждой возрастной и половой категории нижний диапазон предназначен…