• выбрать очки по форме лица
    Стиль жизни

    Как выбрать очки по форме лица

    Какова форма лица? Как правильно выбрать очки по форме лица? Большинство людей покупают новые очки примерно каждые 3 года? Хотя некоторые меняют очки редко из-за ожидаемой высокой стоимости в местах розничной торговли. Но когда придет время менять старые очки на новые, все хотят точно знать, что выберут правильную форму, найдут именно ту оправу, которая подходит лучше всего, учитывая уникальные контуры лица. Вот руководство, которое поможет вам выбрать очки по форме лица. Для того, чтобы правильно выбрать очки, сначала нужно определить форму лица. Существует 5 основных категорий форм лица: Квадратное Круглое Сердцевидное Треугольное Овальное Чтобы оценить свою собственную структуру лица, продолжайте читать дальше, но помните, что это руководство, а не свод правил. Если вам нравится…

  • Улучшение жизни
    Стиль жизни

    Улучшение жизни. 10 простых вещей, которые мгновенно ее изменят

    Улучшение жизни не должно быть связано с одним большим драматическим событием или изменением. Иногда именно мелочи, которые вы делаете изо дня в день, могут привести к большим результатам. Позитивное изменение своей жизни – это не ошеломляющее происшествие, и не нужно много времени, чтобы увидеть большие результаты. Представляем вашему вниманию 10 простых вещей, которые вы можете делать каждый день.  Улучшение жизни 1. Проснитесь раньше. Это совет, который легче сказать, чем сделать. Но серьезно, это имеет большое значение для вашего дня. Начните с малого, вставая на 10 минут раньше каждое утро. Затем постепенно увеличивайте время, при условии, что ваше тело будет готово к этому. Просыпаясь рано, вы находите время, чтобы сосредоточиться на…

  • количество калорий
    Здоровое питание

    Как рассчитать количество калорий в день, в зависимости от возраста, пола и уровня физической активности

    Общее количество калорий, необходимое человеку каждый день, варьируется в зависимости от ряда факторов, включая возраст, пол, рост, вес и уровень физической активности человека. Кроме того, необходимость похудеть, поддержать или набрать вес и другие факторы влияют на то, сколько калорий следует потреблять. Расчетное количество калорий, необходимое для поддержания баланса различных возрастных и половых групп при трех различных уровнях физической активности, представлено в таблице ниже. Эти критерии основаны на оценочных уравнениях энергетических потребностей с использованием эталонных нормативов для каждой возрастной и половой группы.   Оценки варьируются от 1600 до 2400 калорий в сутки для взрослых женщин и от 2000 до 3000 калорий в день для взрослых мужчин. В пределах каждой возрастной и половой категории нижний диапазон предназначен…

  • идеальный вес
    Красота и здоровье

    ВАШ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС И КАК ЕГО РАССЧИТАТЬ

    Идеальный вес, его происхождение. Первым человеком, который сосредоточился на идеальной массе тела (ИМТ), был Поль Брока (французский армейский врач). Он должен был установить вес ИМТ для солдат. Он открыл и опубликовал так называемый индекс Брока, который применялся в течение почти целого столетия. В своем указателе Брок использовал только рост в сантиметрах, а затем вычитал 100, чтобы получить нормальный вес.  Были построены последующие формулы. Но индекс Брока потерпел неудачу в некоторых аспектах, которые важны для ИМТ. Например, он не учитывает текущий возраст человека, окружающую среду и другие факторы. Однако в большинстве последующих формул индекс Брока был «переупакован» лишь с некоторыми добавлениями. На сегодняшний день наиболее надежным методом получения идеальной массы тела, будь то в…

  • потеря веса
    Здоровое питание,  Красота и здоровье

    10 удивительных причин, из-за которых вы не худеете

    Когда вы находитесь на вершине диетического питания и ваша учебная программа настроена на все 100 процентов, то вы ожидаете увидеть результаты. Постное мясо, свежие фрукты, сложные углеводы и множество зеленых овощей, в сочетании с хорошей тренировкой, должны показать падение масштаба тела с течением времени. Но если ваша потеря веса была ничтожна, то вы попали в ловушку. Пришло время переоценить свой рацион.  Проверьте, это те самые 10 неожиданных причин, по которым вы не теряете вес. 1. Экономите на белке. Если вы предпочитаете постное мясо, тофу или бобовые, убедитесь, что едите достаточно белка – особенно, когда снижаете общее потребление калорий. Чтобы обеспечить более низкие цифры на весах, которые отражают падение жира, а не…

  • дружба между мужчиной и женщиной
    Отношения

    Бывает ли дружба между мужчиной и женщиной?

    Говорят, что дружба между межчиной и женщиной не существует. Но, формула победы в романтических комедиях – это когда мужчина встречает женщину, они ладят и влюбляются. В реальной жизни происходит все не так. Вместо этого их «химия» может привести просто к хорошей дружбе, оставив мужчину и женщину более счастливыми и удовлетворенными, чем до их встречи. Но циники предполагают, что этот сценарий не полностью отражает реальность. Они верят, что если бы мужчина и женщина так хорошо ладили, как друзья, то, в конце концов, у них появились бы романтические чувства друг к другу. Очевидно, речь идет не о «если», а о «когда». Давайте порассуждаем бывает ли дружба между мужчиной и женщиной? Мнение 1. Многие существующие точки…

  • уменьшить висцеральный жир
    Красота и здоровье

    15 здоровых способов, как уменьшить висцеральный жир на животе

    Некоторые области нашего тела (например, живот) удерживают жир немного плотнее, особенно когда мы становимся старше. Если вы изо всех сил пытаетесь избавиться от остаточного жира на животе, то необходимо сделать несколько вещей. Но сначала выясните факты, касающиеся вашего живота. Жир вызывает негативные эмоции, но ваше тело действительно нуждается в нем (в соответствующих количествах), чтобы оставаться здоровым. Есть несколько различных типов жиров с различными последствиями для здоровья, о которых вам нужно знать. Два основных типа жира в организме: Подкожный жир: слой жира, который накапливается непосредственно под поверхностью кожи. Висцеральный жир: жир, который хранится между мышцами и жизненно важными органами. Подкожный жир (он же хороший полицейский). Мы все рождаемся с подкожным жиром.…

  • сделает вас счастливыми
    Отношения

    Думаете партнер обязательно сделает вас счастливыми? Но, разве это справедливо по отношению к нему

    «Счастье в основном зависит от нашего собственного отношения, а не от внешних факторов». Далай Лама Если вы выйдете замуж сегодня, есть 60 %, что ваши отношения не будут длиться долго. Неужели найти настоящую любовь действительно так трудно или происходит что-то еще? Исследовательская группа ученых обнаружила, что многие люди имеют  «искаженное чувство идеальных отношений» и «нереалистичные ожидания от своего романтического партнера». Они пришли к выводу, что люди получили эти нереалистичные ожидания от голливудских любовных историй. Эти фильмы заставляют нас тосковать по Золушке или по прекрасному принцу, которые будут сбивать нас с ног и делать нас счастливее, чем мы когда-либо были. Но можем ли мы действительно ожидать, что наш партнер сделает нас…

  • женские секреты
    Отношения

    Женские секреты, которые хранятся от мужчин

    Женщина, с которой ты спишь, смотрит тебе прямо в глаза и говорит, что любит тебя. И ты ей веришь. Ты можешь сказать это по тому, как она смотрит и обнимает тебя, как она, кажется, всегда знает, чего ты хочешь, прежде чем подумаешь? Есть несколько вещей в жизни, которые ты просто знаешь. И то, как сильно ты любишь эту женщину, является одним из них. Но есть много вещей, которые ты не знаешь. Женщина может дать тебе свое тело и свое сердце, но есть частички, которые она никогда не откроет. Кусочки, вплетенные в самую сердцевину ее существа. Лишь мимолетная лукавая улыбка и загадочный смех намекают на ее тайны. Это тайны любовников из…

  • красивая шея
    Красота и здоровье

    Секрет красивой шеи

    Красивая шея!? Как понять, что у вас она прекрасна? В глубине души любая женщина предпочла бы иметь красивую шею, чем что-либо другое, за исключением, возможно, лица. Еще не достигнув шестнадцатилетнего возраста, девушка понимает, что самое решительное преимущество − родиться с красивой шеей. Или, если ей не так повезло, она должна научиться ее «исправлять». Определение прекрасной шеи. Красивая шея должна быть не слишком длинной и не слишком короткой, не слишком толстой и не слишком худой. Она должна быть стройной и равномерно развитой, а кожа − мягкой и белой. Компенсация для женщин со слишком широкими формами заключается в том, что они имеют красивую шею и руки. В то время как худощавые женщины, чьи черты хорошо…